毎日日誌！ 「久しぶりにいけないことをした！」
今年も残り
- 356日！
1月も残り
- 22日
毎月の改善策記録（何度も確認し同じ失敗をしないように）
- 親が話すときには作業を止める（携帯・読書など）
- 感情がでてきたら、一度大きく深呼吸をする（気持ちのリセット）
1月目標
- 分からないところがあれば、①自分の考えを述べる②それが正しいのかを伝え質問する
- 筋トレ、瞑想を毎日必ず
健康記録
- ↓ 起床後の体調を数値で表示（-5〜5の11段階）
- 3
睡眠時間
- 2時～8時00分
- 合計6時間
今日の出来事
①結論（Point）
・好きなものを好きなだけ食べた！
②理由 根拠（Reason）
- 友人が自宅に遊び来てくれたので、久しぶりに乱れた食事をした！
③具体例・原体験・学んだ内容（Example）
ただ、結果的にはよかった！
ストレス解消にもなったし、なによりたくさん笑えたことが嬉しかった！
自分一人では勉強と筋トレと読書だけをする！
みたいなサイクルの生活になっていたので
今日の一日はとても楽しい時間だった！
明日からは今日楽しんだ分
気持ちを完全に切り替えて行動をしていく！
残っているタスクを一つずつ書き出し
終わらせる。
④結論（Point）
- 「相席食堂」めっちゃおもしろい。
ポジティブな行動
嬉しい出来事
- 友人から性格のことで褒められた
楽しい出来事
- 友人との食事！
今日の反省点&改善点
反省点
- この一日半。最高に怠けた！！
改善点
- これはこれでよかったと思う！ひとつづつ成長できるように明日から頑張る！
改善点の記録
- 携帯は布団から手が届かないソファかテーブルに置く
- 寝る前以外にも携帯をいじるので「時間を奪う悪魔が！」と言って投げる
- 仕事後は筋トレ、瞑想、blogと立て続けに書くようにする
- たまには休んでいい。でもその分とにかくやる！！！
blog
- 継続364日目
瞑想
- 継続5日目
読書内容
- 継続31日目
今日も最高の一日でした！！
