毎日日誌！ 「前職に挨拶に！」
今年も残り
- 349日！
1月も残り
- 15日
毎月の改善策記録（何度も確認し同じ失敗をしないように）
- 親が話すときには作業を止める（携帯・読書など）
- 感情がでてきたら、一度大きく深呼吸をする（気持ちのリセット）
1月目標
- 分からないところがあれば、①自分の考えを述べる②それが正しいのかを伝え質問する
- 筋トレ、瞑想を毎日必ず
健康記録
- ↓ 起床後の体調を数値で表示（-5〜5の11段階）
- 1
睡眠時間
- 2時～9時30分
- 合計7時間30
今日の出来事
①結論（Point）
久しぶりに皆さんの笑顔を見れてよかった！
②理由 根拠（Reason）
- リモートで人との会話が減っていたのでコミュニケーションがとれてよかった！
③具体例・原体験・学んだ内容（Example）
人との会話の重要性を再確認。
ずっと部屋でリモートをしていると
外に出なくなるので
いい刺激になった。
周りの人も頑張っているので
自分もやることをやって
まずは資格を取れるように頑張る！！！
④結論（Point）
- コミュニケーションはしっかりまめに
ポジティブな行動
- ポモドーロテクニックを使い2時間学習した
嬉しい出来事
- 友人が料理を作ってくれて、健康的な食事がとれてよかった！
楽しい出来事
今日の反省点&改善点
反省点
改善点
改善点の記録
- 携帯は布団から手が届かないソファかテーブルに置く
- 寝る前以外にも携帯をいじるので「時間を奪う悪魔が！」と言って投げる
- 仕事後は筋トレ、瞑想、blogと立て続けに書くようにする
- 研修中に集中が途切れた回数をメモする。まずは己を知ること。
- うるさい時計をキッチンのところにスタンバイして、歩き出すようにする。
- 自己紹介をすると決まったら、事前に準備をしておく（一分で話せを読みす）
- 眠気対策3つ↓
- 合間にナッツをたべる
- 水をこまめにのむ
- 水色のアイテムを購入し机におく
blog
- 継続371日目
瞑想
- 継続5日目
読書内容
- 継続35日目
今日も最高の一日でした！！
