毎日日誌！ 「一期上の方のスピーチから学ぶ！」
今年も残り
- 351日！
1月も残り
- 17日
毎月の改善策記録（何度も確認し同じ失敗をしないように）
- 親が話すときには作業を止める（携帯・読書など）
- 感情がでてきたら、一度大きく深呼吸をする（気持ちのリセット）
1月目標
- 分からないところがあれば、①自分の考えを述べる②それが正しいのかを伝え質問する
- 筋トレ、瞑想を毎日必ず
健康記録
- ↓ 起床後の体調を数値で表示（-5〜5の11段階）
- 1
睡眠時間
- 12時～7時00分
- 合計7時間
今日の出来事
①結論（Point）
スピーチ中に落ち着きがあり、聞き取りやすいペースの話し方が勉強になった！
②理由 根拠（Reason）
- 冷静なスピーチはとても聞きやすく入ってきやすいから
③具体例・原体験・学んだ内容（Example）
学んだこと
・瞑想は半目のほうがいいらしい！
・死について向き合うことは大切
・自分を苦しめ続けるなら、夢をあきらめるのもあり
自分がいずれスピーチをすることになったら
・15分間でやる
・参加型にする（クイズ形式）
・5分間質問タイムにする。
・スピーチでよかったところ、こうするともっといいということを聞く
など少し工夫を入れてやってみようと思った！
先輩のおかげでいろいろと学ぶことができました！
感謝！！！
④結論（Point）
- スピーチを聞いて学んだことを自分でも活かせるようにする！！
ポジティブな行動
- コンビニに外出をして久しぶりに外に出た！
- キッチンをきれいに片づけた！
嬉しい出来事
- リモートではじめて上司の方たちと顔を合わすことができ、人柄がよい人ばかりで嬉しかった
楽しい出来事
- 上司の方たちの自己紹介が面白く楽しいリモートミーティングだった
今日の反省点&改善点
反省点
改善点
改善点の記録
- 携帯は布団から手が届かないソファかテーブルに置く
- 寝る前以外にも携帯をいじるので「時間を奪う悪魔が！」と言って投げる
- 仕事後は筋トレ、瞑想、blogと立て続けに書くようにする
- 研修中に集中が途切れた回数をメモする。まずは己を知ること。
- うるさい時計をキッチンのところにスタンバイして、歩き出すようにする。
- 自己紹介をすると決まったら、事前に準備をしておく（一分で話せを読みす）
- 眠気対策3つ↓
- 合間にナッツをたべる
- 水をこまめにのむ
- 水色のアイテムを購入し机におく
blog
- 継続369日目
瞑想
- 継続3日目
読書内容
- 継続33日目
今日も最高の一日でした！！
